1. Bersyukur - Bersyukur kerana anda masih diberi nafas semasa bangun dari tidur dan dapat melihat matahari dan menghirup segarnya udara kurniaan Allah s.w.t.. Bersyukur juga kerana anda masih diberi kesempatan untuk melakukan dan menjadi yang terbaik dan pastinya lebih baik daripada yang semalam.


2. Tekad Bermotivasi.- Ucapkan dalam hati dan kepada diri yang anda mahu bersemangat sepenuhnya. Dengarkan dan baca bahan-bahan bermotivasi sebelum memulakan tugas. Di waktu awal pagi, jangan buka email, baca surat khabar, baca gosip-gosip bersama kawan-kawan. Sebab, ia menerbitkan energi negatif lalu menghalang anda dari bermotivasi sepanjang hari.
3. Tingkatkan motivasi diri dengan mencari motivasi terbaik. Motivasi harus dijaga. Motivasi sekiranya tidak dipelihara akan menjadikan kita tidak bersemangat.

Korangggggg plisss plisss jgn breakdown lagii.. no such thing of im not fated to be a doc ke apa.. dh habis blaja pon ape pulak not fated.. dh push habis2 6tahun.. jgnla sia2 kan lgi 2tahun ni..Preggy mom boyot dkt 7 bln ni pon still standing and insyaAllah will be standing strong enough.Korang kena kuattt taw.. kena marah tu buat derk je jgn masuk kepala pon.. jgn bawa balik rumah pn. Just anggap kita first poster mmg adatlaa nk kena marah2 ni..Lgon bnda baik utk kita jgn.. you'll see the silver lining later on.Ad kakak snr ni egypt gak.. mengandung ms first poster kt surgical.. beranak elok je term baby..

Si B :

kena marah tu ok lgi. Rasa diri ni bodo tak tahu pape lagi laaaaaaa, tu yg buat down tahu tak...

Si A :

Its all in our mind.. nak buat ke taknak.. betull mmg akan down..Tpiii jgn putus asa..jgn pk pnjg2 just let it go..Kita tahu dh limit takat tu.. itu akn push kita akn move on lgii..Usahakan utk prove balik.. dorg bkn nk tgk knowledge sgt pn.. attitude tu yg pnting..sy dh masuk tag day11 dah.. work eveyday kuar umah 620 cmtu.. balik umah 1020 mcmtu.. sama je mcm korg..Sakit kaki lah.. edema leg lah..But because i want to do it.. so i do it!! Korang on boleyhhhhhhh..Mmg ad some part yg nk gave up.. me myself pn ada, tpi alih phatian.. jgn pk lagi.. dhla dua2 hsbnd and wife pon tgh tagging jgk.. sama2 stresssss.. Tpi bila jumpa xyah ckp psl bnda tu.. xyah pk bawa balik umah pon.Cakap pasal bnda lain..baik pegi enjoyyyy

Si B:

Ok A
Thank you, bagi semangtttt
I need thissss
Today off so banyak gila benda pk
Smabil vacum satu rumah sambil nanegjh
Hahahahhaha

Si C menyampuk :

me is offdayy juga hrini! haha senior pesann offday jangan studyy, hehe(bahagian ni,saya suka, tak yah study. Hihi )

Si A membalas:

Hahahaahhaah comellll sgt vacuumm smbil nanges..

Si B:

Hahahahhaha
Tak comel la, A

Si A bagi harapan :

Stgh org stress management lain.. nk nanges ke nk luahkan tu blh.. tpi jgn biar blarutan.. cerita je lpstu jgn sntuh lgi.. just let goii

Si B membina harapan :

Goi goi goii
Baik, C

Si A bagai ibu,menyambung lagi kata-kata semangat :

Nk nanges pn sama.. nangess skaliii je puas2 lpstu recover urself.  But sy prefer xnanges dan xcerita sbb klu buat nti msti akn lebih rapuh.. dan ada continue stories dia bkait2

Si B :

Meh la kte meng goi kan semua benda negative ni
Betul la,A

Si A menambah :

Esok nanges pk lagi... hritu dh kena hrini kena lagi.. haa xke mkin besar bebann..

Si C cuba menceriakan keadaan :

bwayyy sape kenal kak jijiii die houseman kat hospt sy ni 😂 jumpe die balik postcall kelmarin .
and first poster die adelahh medical , and die pesan "okayy je , yg penting jangan buat MO marahh and masa tagging perhati betul2 then nanti tiruu" 

Si D menambahkan semangat para pembaca :

Korg jgn give. Kita hrtu menangis dkt ED department kot. Dkt bilik utiliti tapi after that ok dah. Sometimes kita mmg kne vent out jugak kerja kita mmg stress

Si E mengungkit kenangan lama, terus memberi semangat:

B, yg sentiasa smgt kat kls. Pls don't give up okay!

Si F kongsi lagu faizal tahir gemuruh sambil menceritakan hal beliau :

Specially to all my loves one
I pon ada nangis di surau wad pastu specialist masuk
Tlg doakan sama2 kita semua <3

Si G, dengan keadaan ingin tahu dan nasihat :

Pastu ape jd , F
Spec ade ckp pape x
Xde pujuk ke
Mase tagging ni kite go with the flow dl..Huhu

Si H cuba menenangkan suasana :

xpe. yg ptg we share the same feeling
we r not alone hehe

Si G:

Yeahhh

Si H dengan senang hati berkata :

tq girls luah perasaan kt cn. i mmg akan bace.cume sometimes sbb bz xsmpt nk luah
i today off. mmg berkepit je ngn parent ha ( cara menghabiskan masa, sy suka, sy suka )
im still theor babiesss.

Si A mula kembali :

we are strongggg

Si F kembali mencaritakan perihal beliau :

Specialist senyum..dia kata nak tdo.. Tdo la.. Huhu..sy segan pastu bangun.. Ckp nk g amik wuduk...pastu blk amik wuduk dia kata kene kuat..pastu dia suruh hafal electrolyte correction n some medical emergency management..
Dia kata skrg dh ramai..ada dlm 5 org jaga 1 wad..dulu 2- 3 org je.. Kene kuat dia kata sambil banyak senyum

Begitu sahabiah saya, hebat ! Saling membantu , mengingatkan antara satu sama lain,saya harap,masa kami tengah stress, ada la adegan ini akan berlaku lagi,insyaAllah. Sesungguhnya , kita hidup dlm masyarakat itu satu nikmat, adapon kata-kata negatif perlulah di biarkan berlalu seperti angin sepoi-sepoi bahasa. 
Cerita ini hanya adaptasi dari sahabiah saya yang baik hati, saya rindu kalian, rindu zaman belajar dulu kala. Terima kasih kawan-kawan.

 4. Dalam apa jua yang anda buat, mulakan dengan Bismillah. Mulakan setiap tugasan yang ingin dilakukan dengan Bismillah. Bismillah dapat menjauhkan kita daripada bisikan syaitan dan perasaan was-was.

5. Mulakan hari dengan ubah sikap. Tetapkan apa yang mahu dicapai.

6. Maafkan semua orang sebelum dan selepas bangun daripada tidur. Maafkan insan di sekeliling anda. Memaafkan dapat menghilangkan segala kerungsingan dan keresahan hidup. Hati juga akan menjadi tenang dan tenteram apabila anda memaafkan insan lain.

7. Berani dan bersedia untuk berubah dan berhijrah bagi kecemerlangan hidup. Sentiasa yakin Allah sebagai pelindung kita. Hakikatnya kita sendiri yang dapat mengubah kehidupan kita